您现在的位置是:CMD77 > Cúp C2
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_ket qua bong da macao
CMD772025-03-20 09:00:44【Cúp C2】1人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_ket qua bong da macao
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôket qua bong da macao bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(7)
相关文章
- Indian's Modi supports businesses to invest in Việt Nam
- Galaxy A5 (2016) bắt đầu nhận cập nhật Android 7.0 Nougat
- Hé lộ ngày ra mắt iOS 11
- AI đang khiến các loại vũ khí trở nên nguy hiểm hơn
- Mở lại phiên tòa xét xử cựu Bộ trưởng Vũ Huy Hoàng và đồng phạm
- Gần 300 doanh nghiệp tham gia ICT Comm 2017
- Bất chấp mọi chỉ trích, Facebook vẫn có gần 2 tỷ người dùng
- Điện thoại Xiaomi Mi 4i phát nổ
- Ông bố dạy con mắc bệnh tâm thần trở thành dịch giả
- Kính Gorilla Glass 5 giúp smartphone không còn vỡ màn hình khi bị rơi
热门文章
站长推荐
Chỉ 4 tháng nữa, đường băng” mới giúp thị trường BĐS Hà Nội cất cánh sẽ khai mở
ZTE tung smartphone 6 icnh với giá chỉ hơn 2 triệu đồng
Những điều bạn cần làm khi đi ra đường lúc trời mưa bão
Chết cười với game thủ Việt báo công an phường vì bị mất account LMHT
FBI bẻ khóa iPhone mà không cần tới Apple
Game thủ bị chủ quán net dùng roi điện chích vào người
Nam Á có thể hứng trận động đất khủng khiếp nhất lịch sử
[MDCS Mùa Hè 2016] Thứ hạng của các đội tuyển ngoài top 4 đã được xác định