您现在的位置是:Nhà cái uy tín >>正文
Mau già, hay mệt mỏi vì… không chịu ăn dầu mỡ?_ket qau bong da
Nhà cái uy tín486人已围观
简介Bạn đọc Nguyễn Quỳnh Thi (nữ, 35 tuổi, quận 4, TP HCM), hỏi: Dạo này tôi thấy sức khỏe, thần sắc có ...
Bạn đọc Nguyễn Quỳnh Thi (nữ,àhaymệtmỏivìkhôngchịuăndầumỡket qau bong da 35 tuổi, quận 4, TP HCM), hỏi: Dạo này tôi thấy sức khỏe, thần sắc có vẻ kém đi, không biết có phải vì ăn kiêng hay không. Tôi bắt đầu ăn kiêng từ 3 tháng trước theo phương pháp giảm tinh bột, tăng cường rau, loại bỏ hoàn toàn đường và dầu mỡ . Mỗi tháng tôi giảm được 1 kg và rất hài lòng. Tuy nhiên, khoảng 1 tháng nay, tôi để ý thấy mình dễ mệt mỏi hơn, khi làm việc đầu óc cũng như khi tập thể thao. Da tôi có vẻ khô hơn, dễ mẫn cảm hơn, nhiều hôm mệt cơ thể cũng dễ đau nhức hơn. Có người bạn tôi bảo nếu hoàn toàn không ăn dầu mỡ sẽ mau già và gặp các vấn đề nêu trên nhưng tôi đọc trên mạng người ta lại nói dầu mỡ chỉ là có hại. Thực hư ra sao, mong được tư vấn.
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời:
Chất béo trong dầu, mỡ, bơ, sữa… có giá trị dinh dưỡng nhất định và việc loại bỏ nó hoàn toàn khỏi khẩu phần có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Người thiếu chất béo sẽ có biểu hiện phổ biến nhất là tình trạng thiếu năng lượng, do chất béo là thứ cung cấp nguồn năng lượng lớn. Hệ thống chuyển hóa sẽ bị rối loạn, vì các vitamin quan trọng như A, D, K… cần có nó trong quá trình hấp thụ và chuyển hóa.
Chất béo còn đóng vai trò quan trọng trong sự khỏe mạnh của cấu trúc xương và da. Da bạn bị khô, đó chỉ là biểu hiện ban đầu. Về lâu dài, điều này sẽ khiến da mau lão hóa, sớm bị loãng xương, hay nói theo cách bạn của bạn là sẽ trông "mau già".
Chất béo còn tham gia một số hoạt động thần kinh, thiếu nó sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi và mau "đuối" trong những việc cần đến đầu óc.
Ngoài ra, người thiếu chất béo hay rơi vào trạng thái lờ đờ, bị rụng tóc, mất ngủ.
Giảm bớt các món ăn nhiều dầu mỡ là rất nên nhưng không đồng nghĩa với việc cắt giảm hoàn toàn chất béo khỏi khẩu phần. Thay vào đó, bạn nên chọn loại chất béo tốt. Cụ thể, hãy nấu ăn bằng dầu thực vật: dầu mè, dầu đậu nành, dầu đậu phộng… Về chất béo động vật, loại chất béo tốt là chất béo trong cá, vốn chứa nhiều Omega-3 giúp phòng chống bệnh tật, tốt cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.
Theo Anh Thư
Người lao động
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“CMD77”。http://sports.rgbet01.com/news/246e299738.html
相关文章
'Người sắt' lọt top 100 ngôi sao ảnh hưởng nhất
Nhà cái uy tínRobert Downey Jr., ngôi sao thủvai người sắt đứng thứ 10 trong danh sách Celebrity 100 năm 2014 do t ...
阅读更多Lịch sử đối đầu Italia vs Anh, 1h45 ngày 24/9
Nhà cái uy tínBóng Tròn - 22/09/2022 21:30 Lịch sử đối đầu ...
阅读更多Lịch sử đối đầu Fulham vs Arsenal, 21h ngày 12/3
Nhà cái uy tínHoàng Ngọc - 11/03/2023 09:06 Lịch sử đối đầu ...
阅读更多
热门文章
- Để tình dục mãi nồng nàn như thuở ban đầu
- Nhận định, soi kèo Huracán vs Banfield, 6h ngày 7/2
- Nhận định, soi kèo Instituto Cordoba với Huracan, 7h00 ngày 5/3: Khách quá kém cỏi
- Soi kèo góc Đan Mạch vs Serbia, 23h00 ngày 8/9
- Sếp ngân hàng lừa tiền tỷ, trốn ra nước ngoài mở DN
- Lịch sử đối đầu Liverpool vs Man City, 22h30 ngày 16/10
最新文章
Tải miễn phí phần mềm di động tại Mstore
Lịch sử đối đầu Fulham vs Arsenal, 21h ngày 12/3
Nhận định, soi kèo Deportivo Riestra vs Central Cordoba, 0h30 ngày 6/8: Tin vào tân binh
Soi kèo góc Luxembourg vs Belarus, 20h00 ngày 8/9
Âm mưu mồi chài sếp của của cô trợ lý và cái kết 'không tưởng'
Nhận định, soi kèo Atletico Tucuman vs Huracan, 7h30 ngày 19/11: Không ngán chủ nhà