您现在的位置是:CMD77 > Nhà cái uy tín
Mau già, hay mệt mỏi vì… không chịu ăn dầu mỡ?_ket qau bong da
CMD772025-03-23 09:24:15【Nhà cái uy tín】7人已围观
简介Tin thể thao 24H Mau già, hay mệt mỏi vì… không chịu ăn dầu mỡ?_ket qau bong da
Bạn đọc Nguyễn Quỳnh Thi (nữ,àhaymệtmỏivìkhôngchịuăndầumỡket qau bong da 35 tuổi, quận 4, TP HCM), hỏi: Dạo này tôi thấy sức khỏe, thần sắc có vẻ kém đi, không biết có phải vì ăn kiêng hay không. Tôi bắt đầu ăn kiêng từ 3 tháng trước theo phương pháp giảm tinh bột, tăng cường rau, loại bỏ hoàn toàn đường và dầu mỡ . Mỗi tháng tôi giảm được 1 kg và rất hài lòng. Tuy nhiên, khoảng 1 tháng nay, tôi để ý thấy mình dễ mệt mỏi hơn, khi làm việc đầu óc cũng như khi tập thể thao. Da tôi có vẻ khô hơn, dễ mẫn cảm hơn, nhiều hôm mệt cơ thể cũng dễ đau nhức hơn. Có người bạn tôi bảo nếu hoàn toàn không ăn dầu mỡ sẽ mau già và gặp các vấn đề nêu trên nhưng tôi đọc trên mạng người ta lại nói dầu mỡ chỉ là có hại. Thực hư ra sao, mong được tư vấn.
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời:
Chất béo trong dầu, mỡ, bơ, sữa… có giá trị dinh dưỡng nhất định và việc loại bỏ nó hoàn toàn khỏi khẩu phần có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Người thiếu chất béo sẽ có biểu hiện phổ biến nhất là tình trạng thiếu năng lượng, do chất béo là thứ cung cấp nguồn năng lượng lớn. Hệ thống chuyển hóa sẽ bị rối loạn, vì các vitamin quan trọng như A, D, K… cần có nó trong quá trình hấp thụ và chuyển hóa.
Chất béo còn đóng vai trò quan trọng trong sự khỏe mạnh của cấu trúc xương và da. Da bạn bị khô, đó chỉ là biểu hiện ban đầu. Về lâu dài, điều này sẽ khiến da mau lão hóa, sớm bị loãng xương, hay nói theo cách bạn của bạn là sẽ trông "mau già".
Chất béo còn tham gia một số hoạt động thần kinh, thiếu nó sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi và mau "đuối" trong những việc cần đến đầu óc.
Ngoài ra, người thiếu chất béo hay rơi vào trạng thái lờ đờ, bị rụng tóc, mất ngủ.
Giảm bớt các món ăn nhiều dầu mỡ là rất nên nhưng không đồng nghĩa với việc cắt giảm hoàn toàn chất béo khỏi khẩu phần. Thay vào đó, bạn nên chọn loại chất béo tốt. Cụ thể, hãy nấu ăn bằng dầu thực vật: dầu mè, dầu đậu nành, dầu đậu phộng… Về chất béo động vật, loại chất béo tốt là chất béo trong cá, vốn chứa nhiều Omega-3 giúp phòng chống bệnh tật, tốt cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.
Theo Anh Thư
Người lao động
很赞哦!(8814)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Hàn Quốc vs Oman, 18h00 ngày 20/3: Trở lại quỹ đạo
- 10 ứng dụng nên có trên iPad
- Seagate: Xuất hàng ổ cứng dung lượng 2TB
- RAM máy tính đạt tốc độ kỷ lục 2.333 MHz
- Hình ảnh vệ tinh vụ Nga tấn công tổ hợp Patriot ở Ukraine
- Cửu Long Tranh Bá chính thức bị khai tử
- Acer ấp ủ laptop siêu mỏng, bàn phím cảm ứng
- Tạo bộ lịch thông tin World Cup 2010 trên máy tính
- Phim “thảm họa” sắp hết cửa dự liên hoan
- Nokia X6 16GB đến VN với giá 8,6 triệu đồng
热门文章
站长推荐
Cặp đôi tổ chức cưới tưng bừng rồi quỵt tiền 40 mâm cỗ vì lý do ‘khó đỡ’
5 “chiêu” bảo vệ laptop
iPad 3G sẽ có mặt trên thị trường vào ngày 30/4
Máy in HP Officejet Pro 8000 ứng dụng công nghệ xanh
Phú Long được vinh danh tại giải thưởng khu vực châu Á BCI Asia
VinaGame 'chơi ngông': Tặng 1 tỷ Zing xu, 1 tỷ Vcoin, 1 tỷ Bạc
Bộ lưu điện APC – Quà tặng tuyệt vời cho máy tính
Bi hài chuyện bộ lộc ngôn ngữ trong game online