您现在的位置是:Thể thao >>正文
Bông cải xanh giúp hạ đường trong máu, tốt cho sức khỏe của người tiểu đường_kết quả bóng đá ngoại hạng tây ban nha
Thể thao7人已围观
简介Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận bông cải xanh (súp lơ xanh) có vô số lợi ích từ đặc tính chống ung thư ...
Nhiều nghiên cứu đã ghi nhận bông cải xanh (súp lơ xanh) có vô số lợi ích từ đặc tính chống ung thư đến các chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tim và não. Các loại rau họ cải cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A,ôngcảixanhgiúphạđườngtrongmáutốtchosứckhỏecủangườitiểuđườkết quả bóng đá ngoại hạng tây ban nha B9, C, K, chất xơ và kali cần thiết cho hoạt động của cơ thể.
Ngoài ra, bông cải xanh không chứa tinh bột, giúp giảm lượng đường trong máu, tốt cho người bị tiền tiểu đường hoặc tiểu đường.

Cung cấp chất xơ
Là loại rau không chứa tinh bột, bông cải xanh là một trong những ứng cử viên hàng đầu để đưa vào các bữa ăn cân bằng và đồ ăn nhẹ. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, trong 90g bông cải xanh có dưới 6g carbohydrate, khoảng 2g chất xơ. Sự kết hợp giữa lượng carb thấp và chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, đồng nghĩa bông cải xanh không ảnh hưởng nhiều đến lượng đường trong máu.
Ngoài ra, ăn bông cải xanh và các thực phẩm giàu chất xơ khác sẽ tạo cảm giác no nhanh. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ khuyến nghị những người mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường nên tuân theo phương pháp Đĩa ăn dành cho người tiểu đường. Theo đó, đĩa ăn của bệnh nhân có một nửa lượng thực phẩm là các loại rau không chứa tinh bột, bao gồm bông cải xanh.
Chứa sulforaphane
Bông cải xanh góp phần làm giảm lượng đường trong máu khi ăn thường xuyên trong thời gian dài. Sulforaphane có trong các loại rau họ cải tạo ra mùi thơm và vị đắng. Theo Phytomedicine Plus, hợp chất này có thể kiểm soát lượng đường trong máu và tình trạng kháng insulin, giảm căng thẳng oxy hóa gây tổn hại cho mạch máu, một số biến chứng tim của bệnh tiểu đường.
Cấp nước
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ, mất nước sẽ gia tăng lượng đường trong máu. Bông cải xanh tích trữ một lượng nước lớn giúp cơ thể giữ nước.
Lưu ý
Theo chuyên gia người Mỹ Angelina Banuelos-Gonzalez nếu trước đây, không ăn bông cải xanh thường xuyên, ban đầu bạn có thể bị đầy hơi và chướng bụng khi dùng loại rau này. Để tiêu hóa dễ dàng hơn, bạn nên nấu bông cải xanh và từ từ ăn sống một lượng nhỏ nếu muốn.
Ngoài ra, bông cải xanh rất giàu vitamin K thúc đẩy quá trình đông máu trong cơ thể. Nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu, vitamin K có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên theo dõi lượng thức ăn giàu vitamin K trong thời gian đó.

Các thực phẩm đói mấy cũng không nên ăn
Khi dạ dày trống rỗng, bạn nên tránh ăn một số loại thực phẩm như sữa chua, cam quýt, lê, chuối, dưa chuột.Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“CMD77”。http://sports.rgbet01.com/html/087d499755.html
相关文章
Tài xế 9x phóng mô tô gần 300km/h bị phạt 10,5 triệu đồng, giữ xe 7 ngày
Thể thaoThông tin mới nhất vừa được Chỉ huy Đội CSGT số 11 (Phòng CSGT, Công an TP. Hà Nội) cho biết, nam tà ...
【Thể thao】
阅读更多Soi kèo phạt góc Iran vs Mỹ, 2h ngày 30/11
Thể thaoHoàng Ngọc - 27/11/2022 05:35 Kèo phạt góc ...
【Thể thao】
阅读更多Soi kèo phạt góc Hà Lan vs Ecuador, 23h ngày 25/11
Thể thaoẨn Danh - 25/11/2022 04:40 Kèo phạt góc ...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
最新文章
Sức hút khó cưỡng của phim truyền hình ‘hot’ nhất châu Á
Soi kèo phạt góc Singapore vs Myanmar, 17h ngày 24/12
Soi kèo phạt góc Nữ Western United vs Nữ Brisbane Roar, 10h20 ngày 21/1
Soi kèo phạt góc Wuhan Three Towns vs Shandong Taishan, 18h30 ngày 9/12
Công bố 12 triệu chứng khi mắc Covid
Soi kèo phạt góc Tijuana vs San Luis, 10h ngày 11/2