Nguyên liệu:

2 muỗng canh hạt chia

6 muỗng canh nước

200 g yến mạch cán dẹt

100 g bột hạnh nhân

40 g hạt điều

40 g câu kỷ tử

30 g hạt lanh

50 g hạt bí ngô

50 g hạt hướng dương

Nửa muỗng cà phê bột nở

Nửa muỗng cà phê muối nở

50 ml syrup phong

50 g dầu dừa

(责任编辑：Thể thao)