Những căn bệnh rình rập nghề lái xe_trận banh tối nay

Xin chào bác sĩ,ữngcănbệnhrìnhrậpnghềlátrận banh tối nay tôi thường xuyên lái xe đường dài, tôi rất lo lắng khi ngồi lâu. Hiện tại, tôi đang bị sỏi thận do ít uống nước, hay đau cổ vai gáy. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi cách bảo vệ sức khỏe. (Nguyễn Đức Hùng - 39 tuổi, Hoàng Mai, Hà Nội)

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng - Trung tâm Oxy cao áp Việt Nam - Bộ Quốc phòng tư vấn:

Người lái xe, nhất là lái xe đường dài, thường có nhiều vấn đề về sức khỏe do đặc thù công việc ngồi nhiều, ngồi một tư thế quá lâu, hút thuốc lá. Lái xe chuyên nghiệp thường mắc các bệnh lý tăng huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, xơ vữa mạch máu.

Đặc biệt, tài xế rất dễ sốc nhiệt vì ngồi trong xe có điều hòa mát, ra ngoài trời nắng nóng có thể co giãn mạch máu não đột ngột, bong mảng xơ vữa lòng mạch, tích tụ tạo cục máu đông, chặn đứng nguồn tưới máu đến não. Bạn hết sức cảnh giác nguy cơ sốc nhiệt.

Để đảm bảo sức khỏe tốt khi lái xe, bạn cần nhớ 3 lưu ý:

Thứ nhất, đảm bảo không mỏi chân, không mỏi mắt, không đau cổ vai gáy. Bạn cần điều chỉnh ghế ngồi lái phù hợp, có gối ở lưng hoặc cổ. Trang bị nước nhỏ mắt, kính râm. Khi lái xe 3 - 4 tiếng nên dừng nghỉ đỗ thêm nhiên liệu hoặc đi vệ sinh. Bạn cũng có thể tranh thủ ngủ khoảng 15 - 20 phút để tránh buồn ngủ.

Thứ hai, bạn cần chuẩn bị đầy đủ nước uống. Bạn không nên ăn no quá hoặc đói quá bằng cách mang thêm đồ ăn nhẹ hoặc hoa quả khi đi trên đường. 

Thứ ba, bạn không được quên sử dụng kem dưỡng ẩm, các loại thuốc nhỏ mắt, nhỏ mũi, thuốc chống dị ứng, thuốc giảm đau.

Ngoài ra, bạn thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện các bất thường về sức khỏe, đảm bảo an toàn khi lái xe.

最新评论