Thời điểm ăn tối dễ gây đột quỵ, nguy hiểm đến sức khỏe_tiso tructuyen 7m cn

Nguy cơ đột quỵ của một người chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Những lựa chọn về lối sống và cách chăm sóc bản thân tác động tới cơ hội sống khỏe của bạn. Trong đó,ờiđiểmăntốidễgâyđộtquỵnguyhiểmđếnsứckhỏtiso tructuyen 7m cn thời điểm ăn tối không phù hợp có thể khiến bạn gặp nguy hiểm. 

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients đã xem xét mối liên hệ giữa thời gian bạn ăn bữa tối và nguy cơ đột quỵ.

Những người tham gia được chia thành ba nhóm - nhóm ăn tối sớm (trước 20h), nhóm không theo một giờ nhất định và nhóm ăn tối muộn (sau 20h).

Những người dùng bữa vào thời điểm ngẫu nhiên có nguy cơ tử vong do đột quỵ xuất huyết cao hơn - khi mạch máu bên trong hộp sọ vỡ ra và chảy máu vào não.

Nhóm tác giả chia sẻ: "Chúng tôi phát hiện thời gian ăn tối thất thường tăng nguy cơ tử vong vì đột quỵ do xuất huyết so với dùng bữa trước 20h”. 

Đây được cho là nghiên cứu đầu tiên xem xét mối liên quan trên. Họ cũng ghi nhận thừa cân cũng làm tăng thêm rủi ro.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh cho biết, những người trên 55 tuổi có nhiều khả năng bị đột quỵ. Tuy nhiên, vẫn có tới 25% những người bị bệnh này dưới 55 tuổi. Bởi vậy, điều quan trọng là bạn phải biết các dấu hiệu dù còn trẻ.  

Đột quỵ có thể phòng ngừa bằng cách sống lành mạnh như tập thể dục và ăn uống điều độ, bỏ thuốc lá, không uống rượu. 

Nhưng điều này không thể loại bỏ hoàn toàn rủi ro vì tiền sử gia đình, dân tộc và tiền sử y tế đều có tác động. 

Dấu hiệu của đột quỵ

Các phương pháp điều trị sẽ hiệu quả nếu phát hiện đột quỵ trong vòng 3 giờ kể từ khi có các triệu chứng đầu tiên. Nếu bạn nghĩ ai đó có thể bị đột quỵ, hãy làm bài kiểm tra F.A.S.T đơn giản sau:

F (Face) - Khuôn mặt: Yêu cầu người đó mỉm cười. Một bên mặt có bị xệ không?

A  (Arms) - Tay: Đề nghị người đó giơ cả hai cánh tay lên. Một cánh tay có trôi xuống phía dưới không?

S (Speech) - Lời nói: Yêu cầu người đó lặp lại một cụm từ đơn giản. Họ có nói ngọng không?

T (Time) - Thời gian: Nếu bạn thấy bất kỳ dấu hiệu như trên, hãy gọi cấp cứu ngay.

Ngoài ra, còn có những dấu hiệu khác cần cảnh giác: 

- Đột ngột yếu hoặc tê ở một bên của cơ thể, bao gồm cả chân tay. 

- Khó tìm từ hoặc nói thành câu rõ ràng.

- Đột ngột nhìn mờ hoặc mất thị lực ở một hoặc cả hai mắt.

- Mất trí nhớ hoặc lú lẫn, chóng mặt hoặc ngã đột ngột.

- Đau đầu bất thường, dữ dội.

Người bị đột quỵ cần trợ giúp y tế ngay lập tức vì bệnh khiến một phần của não ngừng hoạt động, thiếu oxy. Điều đó có thể khiến mọi người gặp khó khăn lâu dài trong việc giao tiếp, trí nhớ, khả năng tập trung, nhận thức về không gian… 

An Yên (Theo Nutrients, The Sun)

Hai loại quả giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Những người thường xuyên ăn táo và lê có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 11% so với những người không ăn.