时间:2025-03-22 12:03:01 来源:网络整理编辑:Ngoại Hạng Anh
Tin thể thao 24H 6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch_ả rập xê út vs nhật bản
1. Quả việt quất
Quả việt quất chứa anthocyanin,ạithựcphẩmgiúptăngcườnghệmiễndịả rập xê út vs nhật bản một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy, flavonoid đóng một vai trò thiết yếu trong việc nâng cao miễn dịch của đường hô hấp.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp hoặc cảm lạnh thông thường hơn so với những người không ăn.
2. Trà xanh
Trà xanh giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể (Ảnh minh họa: Getty).
Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffein, vì vậy mọi người có thể dùng trà xanh thay thế cho cà phê hay trà đen. Hơn nữa, trà xanh cũng chứa flavonoid giống như việt quất, có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
3. Gừng
Gừng là một gia vị quen thuộc khi nấu nướng, có tính chống viêm, chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Getty).
Gừng là một loại thực phẩm phổ biến trong các món ăn, tráng miệng và đặc biệt là được sử dụng rộng rãi trong các loại trà. Theo một đánh giá, gừng có tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
4. Bông cải xanh
Loại thực phẩm này chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như sulforaphane. Vì vậy bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn là một cách tốt để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
5. Rau chân vịt
Rau chân vịt có thể tăng cường hệ miễn dịch do có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E , flavonoid…
Vitamin C và E có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và flavonoid có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở con người.
6. Hạnh nhân
Quả hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Chúng cũng chứa mangan, magiê và chất xơ. Một nắm nhỏ hoặc một phần tư cốc hạnh nhân chính là một bữa ăn vừa ngon lành vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Đánh bạn gái cũ đang mang thai nhập viện trước ngày cưới2025-03-22 14:08
Điền kinh Việt Nam giành HCV châu Á vẫn trượt vé Olympic Paris2025-03-22 14:06
Justin Thomas là ứng cử viên hàng đầu cho danh hiệu tại Phoenix Open2025-03-22 13:46
Harold Varner dẫn đầu trước vòng đấu cuối giải Saudi International2025-03-22 13:43
Ông Nguyễn Đức Chung nhận 5 năm tù2025-03-22 13:22
Giải golf Valspar Championship khởi đầu thú vị2025-03-22 12:39
Việt Nam là chủ nhà của Hội nghị Hiệp hội quyền anh thế giới khu vực châu Á2025-03-22 12:38
Justin Thomas là ứng cử viên hàng đầu cho danh hiệu tại Phoenix Open2025-03-22 12:36
Diệp Lâm Anh suy sụp sau phiên tòa ly hôn với chồng doanh nhân2025-03-22 12:05
Jannik Sinner chia sẻ bí quyết đánh bại Djokovic2025-03-22 11:49
'Mẹ rơm' tập 24, Khoản phải mổ gấp vì nhiều chấn thương2025-03-22 14:18
Bị FIFA cấm chuyển nhượng vô thời hạn, CLB HA Gia Lai lên tiếng2025-03-22 14:16
Djokovic khởi đầu suôn sẻ, Medvedev thua khi bị khán giả la ó2025-03-22 14:03
Fernandes bị đuổi, Maguire cứu Man Utd thoát thua trước Porto2025-03-22 13:33
Belarus tung video, ảnh bác bỏ tin đồn về Tổng thống Lukashenko2025-03-22 13:09
Mourinho chế giễu trọng tài sau tấm thẻ đỏ trong trận đấu với Man Utd2025-03-22 13:02
Chelsea sa thải quan chức cấp cao vì quấy rối tình dục nữ đồng nghiệp2025-03-22 12:52
Bị FIFA cấm chuyển nhượng vô thời hạn, CLB HA Gia Lai lên tiếng2025-03-22 12:46
'Rác' chiếm thế thượng phong ở Liên hoan phim2025-03-22 12:08
Cơ thủ Trần Quyết Chiến thắng áp đảo 402025-03-22 11:53