您现在的位置是:Ngoại Hạng Anh >>正文
6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch_ả rập xê út vs nhật bản
Ngoại Hạng Anh2人已围观
简介1. Quả việt quất Quả việt quất chứaanthocyanin, một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp t ...
1. Quả việt quất
Quả việt quất chứa anthocyanin,ạithựcphẩmgiúptăngcườnghệmiễndịả rập xê út vs nhật bản một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy, flavonoid đóng một vai trò thiết yếu trong việc nâng cao miễn dịch của đường hô hấp.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp hoặc cảm lạnh thông thường hơn so với những người không ăn.
2. Trà xanh

Trà xanh giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể (Ảnh minh họa: Getty).
Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffein, vì vậy mọi người có thể dùng trà xanh thay thế cho cà phê hay trà đen. Hơn nữa, trà xanh cũng chứa flavonoid giống như việt quất, có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
3. Gừng

Gừng là một gia vị quen thuộc khi nấu nướng, có tính chống viêm, chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Getty).
Gừng là một loại thực phẩm phổ biến trong các món ăn, tráng miệng và đặc biệt là được sử dụng rộng rãi trong các loại trà. Theo một đánh giá, gừng có tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
4. Bông cải xanh
Loại thực phẩm này chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như sulforaphane. Vì vậy bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn là một cách tốt để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
5. Rau chân vịt
Rau chân vịt có thể tăng cường hệ miễn dịch do có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E , flavonoid…
Vitamin C và E có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và flavonoid có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở con người.
6. Hạnh nhân
Quả hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Chúng cũng chứa mangan, magiê và chất xơ. Một nắm nhỏ hoặc một phần tư cốc hạnh nhân chính là một bữa ăn vừa ngon lành vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“CMD77”。http://sports.rgbet01.com/html/449c499535.html
相关文章
Tết xứ mình, Tết xứ người: Đám trẻ ngơ ngác thấy con gà ngậm hoa hồng
Ngoại Hạng AnhNhững ngày đầu về phép Việt Nam và những ngày đầu từ Việt Nam trở lại Đức bao giờ tôi cũng bị lẫn. L ...
阅读更多Vụ đánh bạc trực tuyến 10.000 tỷ ở Hải Phòng: Bộ Công an đang làm rõ vi phạm của các công ty du lịch
Ngoại Hạng Anh...
阅读更多Preview phim 'Về nhà đi con' tập 85 (tập cuối) cho khán giả truyền hình
Ngoại Hạng AnhSau khi xem xong tập 84 của "Về nhà đi con", chắc hẳn các khán giả của bộ phim đều muốn biết diễn bi ...
阅读更多
热门文章
- Tin nóng: Vợ thản nhiên nhìn người tình sát hại chồng
- Xiaomi sắp ra điện thoại khủng?
- Đổ xô mua xe, né phí biển số?
- Những nguyên nhân khiến điều hòa không mát dù đã chỉnh mát tối đa
- Nữ chủ câu lạc bộ thể hình bị đâm 9 nhát, tử vong
- Điểm trúng tuyển đại học hệ dân sự 2019 Học viện Kỹ thuật Mật mã từ 20,75 đến 22,9
最新文章
Lộ ảnh tiệc sex của Thủ tướng Berlusconi
Lộ diện kết quả benchmark đầu tiên của iPhone X Plus: hiệu năng tuyệt đỉnh mà Android nằm mơ mới có
Truyện Chọc Vào Hào Môn: Cha Đừng Đụng Vào Mẹ Con
Facebook thừa nhận bản đồ sai lệch nhưng không xin lỗi
Choáng váng không ngờ về con người thật của chồng
iPhone X tân trang tràn về Việt Nam, giá rẻ hơn hàng mới 2,5 triệu đồng