时间:2025-03-21 04:03:01 来源:网络整理编辑:Ngoại Hạng Anh
Tin thể thao 24H 6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch_ả rập xê út vs nhật bản
1. Quả việt quất
Quả việt quất chứa anthocyanin,ạithựcphẩmgiúptăngcườnghệmiễndịả rập xê út vs nhật bản một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy, flavonoid đóng một vai trò thiết yếu trong việc nâng cao miễn dịch của đường hô hấp.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp hoặc cảm lạnh thông thường hơn so với những người không ăn.
2. Trà xanh
Trà xanh giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể (Ảnh minh họa: Getty).
Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffein, vì vậy mọi người có thể dùng trà xanh thay thế cho cà phê hay trà đen. Hơn nữa, trà xanh cũng chứa flavonoid giống như việt quất, có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
3. Gừng
Gừng là một gia vị quen thuộc khi nấu nướng, có tính chống viêm, chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Getty).
Gừng là một loại thực phẩm phổ biến trong các món ăn, tráng miệng và đặc biệt là được sử dụng rộng rãi trong các loại trà. Theo một đánh giá, gừng có tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
4. Bông cải xanh
Loại thực phẩm này chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như sulforaphane. Vì vậy bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn là một cách tốt để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
5. Rau chân vịt
Rau chân vịt có thể tăng cường hệ miễn dịch do có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E , flavonoid…
Vitamin C và E có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và flavonoid có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở con người.
6. Hạnh nhân
Quả hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Chúng cũng chứa mangan, magiê và chất xơ. Một nắm nhỏ hoặc một phần tư cốc hạnh nhân chính là một bữa ăn vừa ngon lành vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Tình yêu giản dị cùng chiếc xe lăn2025-03-21 04:36
Thủ tướng Campuchia Samdech Hun Manet vào Lăng viếng Chủ tịch Hồ Chí Minh2025-03-21 04:28
Nhiều chuyển biến trong cải cách thủ tục hành chính2025-03-21 04:03
Việt Nam đưa ra 4 khuyến nghị tại Diễn đàn Nghị viện châu Á2025-03-21 03:41
Cựu cố vấn quyết đối đầu ông Trump trong cuộc đua vào Nhà Trắng 20242025-03-21 03:22
Thông cáo số 15 Kỳ họp thứ 6, Quốc hội khóa XV2025-03-21 03:04
Đổi tên 'căn cước công dân' thành 'căn cước' không phát sinh thủ tục2025-03-21 02:47
Thủ tướng: Nỗ lực phấn đấu hoàn thành thắng lợi các mục tiêu năm 20232025-03-21 02:40
Nga đã giao vũ khí hạt nhân chiến thuật cho Belarus2025-03-21 02:19
Thành đoàn Thủ Dầu Một: Phối hợp ra mắt “Tuyến đường thanh niên2025-03-21 02:08
Bé gái bị mẹ đẻ và người tình bạo hành dã man ở Hà Nội2025-03-21 04:35
Đại đoàn kết toàn dân tộc: Đường lối chiến lược có ý nghĩa quyết định thắng lợi2025-03-21 04:02
Xây dựng Bến Cát trở thành thành phố hiện đại, văn minh2025-03-21 03:47
“Giờ ra chơi trải nghiệm sáng tạo”2025-03-21 03:42
Đánh giá Galaxy Z Fold4 và Z Flip4: Nâng cấp nhỏ tạo trải nghiệm lớn2025-03-21 03:22
Phát động “Năm thanh niên tình nguyện”2025-03-21 03:20
Phát triển quan hệ với Trung Quốc là lựa chọn chiến lược của Việt Nam2025-03-21 03:16
Ấm áp Ngày hội đại đoàn kết toàn dân tộc2025-03-21 02:57
Đêm tân hôn, tôi phải quỳ lạy cả nhà chồng vì không kịp 'phi tang' tội chứng2025-03-21 02:14
Chủ tịch nước Võ Văn Thưởng dự Hội nghị Quân chính toàn quân năm 20232025-03-21 02:12