Bột quế giúp cà phê thơm ngon hơn và giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch_nhận định az alkmaar

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới nhưng có những cách giúp bạn giảm nguy cơ mắc căn bệnh này. Theộtquếgiúpcàphêthơmngonhơnvàgiảmnguycơungthưbệnhtimmạnhận định az alkmaaroParade, có một thành phần khiến cho tách cà phê của bạn có ích cho trái tim hơn.
Cà phê có tốt cho tim mạch không?
Khoảng 70% số người Mỹ bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê với nhiều kiểu khác nhau. Tiến sĩ Samuel Mathis, Đại học Texas, nói rằng có bằng chứng khoa học cho thấy uống cà phê là một thói quen tốt cho tim.

“Một số nghiên cứu phát hiện những người uống cà phê gặp ít biến cố tim mạch hơn so với những người không uống. Tiêu thụ cà phê thường xuyên làm giảm nguy cơ tăng huyết áp, suy tim và nhịp tim bất thường”, Tiến sĩ Mathis nói.
Vị chuyên gia nói thêm loại đồ uống này ảnh hưởng đến sự tái hấp thu natri ở thận, ức chế phản ứng viêm và ảnh hưởng đến cách gan chuyển hóa một số chất.
Tiến sĩ Laxmi Mehta, bác sĩ tim mạch tại Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio bổ sung, thường xuyên uống cà phê có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh Parkinson và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tiến sĩ Mehta giải thích: “Cà phê là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể bảo vệ tế bào khỏi tổn thương”.
Tất nhiên, Tiến sĩ Mathis nói rằng điều quan trọng là không uống quá nhiều cà phê dẫn tới phản tác dụng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ khuyến nghị không nên uống quá 4-5 tách cà phê mỗi ngày và ít hơn nếu bạn nhạy cảm với caffeine.
Tăng cường tác dụng của cà phê
Bạn muốn biến cà phê của mình thành loại đồ uống tốt cho tim mạch hơn nữa? Cả hai bác sĩ đều khuyên nên thêm quế vào đó. Tiến sĩ Mehta giải thích: “Nghiên cứu chỉ ra quế có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và mức cholesterol, chất béo trung tính”.
Tiến sĩ Mathis đồng ý: “Quế tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư và tăng thêm tác dụng bảo vệ tim, não của chúng ta”.
Thêm quế vào cà phê của bạn cũng là cách làm ngọt không đường. Điều này đặc biệt có lợi vì đường cũng như các chất thay thế đường có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Theo Tiến sĩ Mathis, các chất phụ gia cà phê không tốt cho sức khỏe khác bao gồm kem ngọt, bơ, tất cả đều thúc đẩy tăng cân và viêm nhiễm.
Nếu bạn không thích quế thì có thể chọn ca cao không đường cho vào cà phê, tốt với huyết áp và giảm cholesterol. Cacao có một số chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm kẽm, sắt và magiê.
Như bạn có thể thấy, uống cà phê không chỉ tốt cho tim mà bạn còn có nhiều lựa chọn phong phú. Điều quan trọng là sử dụng những loại thảo mộc giàu chất chống oxy hóa (như quế hoặc ca cao) và tránh các chất phụ gia có đường hoặc thành phần nhân tạo.

Những thực phẩm không nên ăn cùng trứng
Tốt nhất bạn không nên ăn những thực phẩm như sữa bò, sữa đậu nành, cam, quýt, chuối cùng với trứng.相关文章
Nhận định, soi kèo Dunbeholden vs Tivoli Gardens, 04h30 ngày 20/3: Đối thủ yêu thích
Hư Vân - 19/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá g2025-03-21Miền Bắc, miền Nam thích mua ô tô nào?
Tại miền Bắc, top 5 mẫu ô tô bán chạy nhất khá giống với bảng xếp hạng 10 mẫu xe ăn khách của cả nướ2025-03-21Nhà mạng Mỹ có thể bị phạt hơn 200 triệu USD vì không bảo vệ thông tin vị trí của người dùng
Ảnh minh họa: InternetTheo đó, FCC đề xuất phạt nhà mạng T-Mobile hơn 91 triệu USD, AT&T 57 triệ2025-03-21Bổ nhiệm Giám đốc phát triển đối tác mới, VMware nhắm tới chuyển đổi số doanh nghiệp tại Việt Nam
Ông Venkatesh Murali, Giám đốc Phát triển đối tác, khu vực các thị trường đang phát triển và Việt Na2025-03-21Truyền thông UAE chỉ trích đội nhà, thèm sức mạnh tuyển Việt Nam
Tờ Khalee Times với tựa đề bài viết: ‘UAE gục ngã trước Việt Nam ở vòng loại World Cup 2022.Hi vọng2025-03-21Tin thể thao 13/10: Muốn tống cổ Rooney, MU cắn răng mất 26 triệu bảng
-Nếu quyết tâm đẩy Wayne Rooney ra khỏi Old Trafford hè tới, BLĐ MU sẽ phải chi ra 26 triệu bảng tiề2025-03-21
最新评论