Mặc dù nước ta đã xuất hiện 2 chủng vi rút SARS-CoV-2 biến thể (tại Anh và Nam Phi), nhưng cách thức lây truyền bệnh vẫn theo đường hô hấp khi hít phải vi rút trong giọt bắn của người bệnh, hoặc qua đường tiếp xúc tay với người và vật mang vi rút rồi chạm vào mắt, mũi, miệng. Chính vì vậy, khuyến cáo phòng dịch “5K” của Bộ Y tế vẫn được áp dụng và cần tất cả người dân nâng cao ý thức, tuân thủ nghiêm ngặt. Cụ thể: 1. Khẩu trang - vật dụng thiết yếu nơi công cộng Vì COVID-19 chủ yếu lây lan qua các giọt bắn, nên khẩu trang là một “rào chắn” hữu hiệu giúp ngăn giọt bắn chứa mầm bệnh khi ta trò chuyện, ho, hắt hơi…, từ đó phòng tránh lây nhiễm trong cộng đồng(1).
2. Khoảng cách tối thiểu 2m khi tiếp xúc với người khác Ở khoảng cách dưới 2m, các giọt bắn từ người bị nhiễm bệnh có thể bám vào quần áo, bàn tay… và chờ cơ hội xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Chính vì thế, song song với đeo khẩu trang, chúng ta cũng cần giữ khoảng cách tối thiểu 2m với những người xung quanh. 3. Khử khuẩn thường xuyên Covid-19 có thể lây lan qua đường tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp với các bề mặt chứa mầm bệnh hoặc dịch tiết từ người nhiễm bệnh. Nên các biện pháp khử khuẩn gồm: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay; Vệ sinh các bề mặt/ vật dụng thường xuyên tiếp xúc; Giữ vệ sinh, làm thông thoáng nhà cửa… là cách đơn giản để giảm nguy cơ bị lây nhiễm(3). Trong đó, rửa tay thường xuyên được mệnh danh là “liều vắc xin tự chế” đơn giản và hiệu quả nhất để phòng dịch. Cụ thể: • Thực hiện đúng và đủ 6 bước rửa tay trong ít nhất từ 20-30 giây theo khuyến cáo từ Bộ Y tế.
4. Không tụ tập để hạn chế lây nhiễm Không tụ tập đông người sẽ góp phần giảm lây lan Covid-19 vì mức độ lây lan dịch bệnh sẽ tăng lên khi mật độ người trong cùng một không gian đông hơn. 5. Khai báo y tế thường xuyên Khai báo y tế trên App NCOVI và cài đặt ứng dụng BlueZone tại địa chỉ https://www.bluezone.gov.vn giúp cảnh báo nguy cơ lây nhiễm trong khu vực, và hỗ trợ cơ quan chức năng truy vết ca lây nhiễm, từ đó kiểm soát dịch hiệu quả. Song song với việc tuân thủ các khuyến cáo “5K” của Bộ Y tế, các chuyên gia cũng khuyên chúng ta cần duy trì các thói quen sinh hoạt tốt để việc phòng tránh dịch bệnh thêm hiệu quả như: Ăn uống cân bằng để tăng sức đề kháng: Tùy vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của mỗi người mà chúng ta có thể điều chỉnh lại bữa ăn cân đối với các nhóm chất (bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất…) cho phù hợp, từ đó củng cố hệ miễn dịch tốt hơn từng ngày.
Doãn Phong |
