Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bd keo hom nay

Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbd keo hom nay bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
相关文章
Vì sao MobiFone vơ hết các giải chăm sóc khách hàng?
Ảnh: minh họa Tại các giải thưởng khác dành cho mạng di động, MobiFone cũng luôn đứng sốmột ở hạng m2025-03-21Nhan sắc Hải Tú sau 2 năm trở thành 'gà cưng' của Sơn Tùng MTP
Hải Tú khoe vẻ xinh đẹp dưới nắng.Hải Tú là cái tên luôn nhậ2025-03-21Được công an ngăn chặn nhưng không nghe, cô gái bị lừa đảo mất hơn 1 tỷ đồng
Sáng 30/11, Sở TT&TT TP Đà Nẵng phối hợp Thành đoàn, Công an thành phố tổ chức Hội nghị Tập huấn2025-03-21Nơi đặt vật dụng của thí sinh thi tốt nghiệp THPT cách phòng thi 25m
Năm 2022, quy chế thi tốt nghiệp THPT có một số điều chỉnh về mặt kỹ thuật. Một trong những q2025-03-21PM asks for accelerated implementation of Project 06
PM asks for accelerated implementation of Project 06March 15, 2025 - 17:522025-03-21Nữ sinh Thái Bình bị đánh hội đồng dã man trên đường đi học về
-Trên đường đi học về, em Tống Thị M.L (nữ sinh Trường THPT Tây Thụy Anh, huyện Thái Thụy, tỉnh Thái2025-03-21
最新评论