时间:2025-03-20 02:27:17 来源:网络整理编辑:Cúp C2
Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bdkq ý
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbdkq ý bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Tuần lễ Thời trang Quốc tế Việt Nam khép lại mùa thứ 12 rực rỡ2025-03-20 02:46
Đà Nẵng 'cắt' Vicoland ra khỏi các dự án nhà xã hội2025-03-20 02:07
Có gì bên trong 'găng tay vô cực' của Thanos?2025-03-20 01:57
7 siêu xe và xe sang đặc biệt nhất tại Việt Nam2025-03-20 01:52
Clip thức tỉnh các bố mẹ vừa chở con vừa dùng điện thoại2025-03-20 01:48
Đài Loan tăng cường tự động hóa, khẳng định năng lực sản xuất thông minh2025-03-20 01:43
Thứ trưởng Nguyễn Trần Nam chúc mừng VietNamNet2025-03-20 01:23
Biện pháp cực đoan chống Covid2025-03-20 01:09
U23 Việt Nam tập buổi đầu tại Hàn Quốc dưới trời lạnh 5 độ C2025-03-20 00:49
Tinh trùng yếu, công khai ngoại tình trêu ngươi vợ2025-03-20 00:45
Tử hình kẻ giết bé gái 7 tuổi rồi giấu xác trong lu nước2025-03-20 02:16
Những điều tuyệt đối tránh sau khi làm chuyện ấy2025-03-20 02:07
Muốn trở thành triệu phú? Làm kỹ sư công nghệ hợp lý hơn vận động viên chuyên nghiệp2025-03-20 02:04
Cách chuyển nội dung trang web từ iPhone sang iPad và ngược lại2025-03-20 01:31
Sắp thanh tra trạm BTS trên toàn quốc2025-03-20 01:17
MU ăn ba: Quyền lực Mourinho, sức mạnh Ibrahimovic2025-03-20 01:08
Những hiểu sai về thủy đậu2025-03-20 00:48
iPhone 9 được liệt kê trên trang thương mại điện tử Trung Quốc2025-03-20 00:37
Tiếp tục thí điểm mô hình Chuỗi công viên phần mềm Quang Trung đến hết năm 20232025-03-20 00:14
Facebook có thể bị phạt tới 5 tỷ USD vì lộ dữ liệu cá nhân2025-03-20 00:08