时间:2025-03-20 03:27:17 来源:网络整理编辑:Cúp C2
Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bdkq ý
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbdkq ý bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Kết quả Arsenal 22025-03-20 03:04
Phái đẹp Hà Thành trẻ trung tuyệt đối trong street style tuần qua2025-03-20 03:02
CEO Nvidia khen Musk tạo siêu máy tính với tiến độ 'khó tin'2025-03-20 03:00
Cháu đưa miếng mít lên miệng, mẹ chồng tôi lườm cháy mặt2025-03-20 02:56
PM urges stronger VN2025-03-20 02:13
Vinh danh những ý tưởng sáng tạo, khởi nghiệp độc đáo của thanh niên Hải Dương2025-03-20 01:56
Chim công làng múa lên tiếng về vở múa bị chỉ trích gợi dục2025-03-20 01:45
MC Quyền Linh đi dép tổ ong trao tiền ủng hộ cho vận động viên SEA Games2025-03-20 01:37
Nghi án 3 người suýt bị thiêu sống trong nhà trọ vì trả thù tình2025-03-20 01:28
Xe điện Tesla Model Y bất ngờ vượt Toyota soán ngôi bán chạy nhất thế giới2025-03-20 01:15
Phần lớn tổ chức, doanh nghiệp chưa triển khai đầy đủ phương án đảm bảo an toàn thông tin2025-03-20 03:31
Tài sản của Jensen Huang vượt vốn hóa của Intel2025-03-20 03:29
Ronan Keating nhóm Boyzone biểu diễn tại Hà Nội2025-03-20 03:16
Người phụ nữ ấp vịt con làm thú cưng từ trứng mua trong siêu thị2025-03-20 03:02
Mời các bạn tham gia chủ đề: “Nhịp thở tình yêu”2025-03-20 02:21
Bức ảnh bất ngờ thu hút sự quan tâm khắp nước Anh2025-03-20 02:01
Trung Quốc phản bác chính sách trợ cấp xe điện của Mỹ 'đi ngược quy định WTO'2025-03-20 01:59
Sao mạng phải chú thích ảnh sống ảo đã 'gọt mặt, kéo chân'2025-03-20 01:46
Khi người tôi yêu chạy trốn2025-03-20 01:24
3 bước chạm đến trái tim con theo lời khuyên của chuyên gia tâm lý2025-03-20 01:07