您现在的位置是:CMD77 > Cúp C2
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bdkq ý
CMD772025-03-20 05:27:17【Cúp C2】1人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bdkq ý
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbdkq ý bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(6)
相关文章
- Gã chồng tàn ác đẩy vợ mang thai xuống vách đá lĩnh án 33 năm tù
- Siêu cò Raiola kiếm tiền ‘khủng’ hơn cả Cris Ronaldo
- Lập tổ thu thập hồ sơ vụ 'hoa hồng 2,2 triệu đô'
- Đột phá mới trong điều trị và phòng chống HIV
- Baeksang 2020: Suzy lép vế, Hyun Bin
- Cách tắt tính năng theo dõi hoạt động bên ngoài của Facebook
- Làm thế nào để phân biệt các dòng xe máy thông dụng hiện nay?
- Đọ tốc độ Galaxy S10+ và iPhone Xs Max: Ai sẽ là người chiến thắng?
- Ấn Độ kết thúc chiến dịch cứu hộ trong thảm họa đâm tàu
- Viettel khẳng định hỗ trợ cấp lại miễn phí eSIM cho khách hàng
热门文章
站长推荐
Soi kèo phạt góc Atletico vs Barca, 03h00 ngày 17/3
Siêu xe Lamborghini Aventador SV chỉ làm nền cho Minh 'Nhựa' tạo dáng bên vợ
Anh vs Slovakia: Vòng loại World Cup 2018
Mã giảm giá Grab, GrabBike, GrabCar khuyến mãi tháng 2/2019
Party chief wants robust Ireland ties
Chứng chỉ tin học quốc tế ICDL được công nhận tại Việt Nam
Tại sao camera trên Sony Xperia không đạt được kì vọng?
Cách đo cường độ tiếng ồn môi trường xung quanh bằng Apple Watch