您现在的位置是:Thể thao >>正文
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_dự đoán tỉ số tối nay
Thể thao11人已围观
简介Để giảm cân thành công, bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.Nếu như ...
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôdự đoán tỉ số tối nay bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“CMD77”。http://sports.rgbet01.com/html/905e498864.html
相关文章
U23 Việt Nam, thầy Park tràn ngập báo Hàn Quốc, điều gì đang xảy ra
Thể thaoU23 Việt Nam đang có đợt tập huấn tại Tongyeong, Gyeongnam để chuấn bị cho giải ra quân vào đầu năm ...
【Thể thao】
阅读更多Lộ diện cầu thủ thay Neymar dự Copa America 2019
Thể thaoHoàng Ngọc - 09/06/2019 10:20 Copa America ...
【Thể thao】
阅读更多Nhận định, soi kèo Stromsgodset vs FK Haugesund, 22h00 ngày 4/6
Thể thaoPha lê - 04/06/2023 04:35 Nhận định bóng đá g ...
【Thể thao】
阅读更多
热门文章
- U23 Việt Nam đấu U23 UAE: Sao U23 UAE đòi thắng U23 Việt Nam
- Sao Brazil chỉ trích CĐV vì bị la ó
- Nhận định, soi kèo Liverpool Montevideo vs Racing Club Montevideo, 01h00 ngày 3/6
- Nhận định, soi kèo Legia Warszawa vs Slask Wroclaw, 22h30 ngày 27/5
- Nhận định, soi kèo Adelaide City FC vs West Torrens Birkalla, 16h45 ngày 17/3: Không có bất ngờ
- Đi tìm con số may mắn của cung Ma Kết ngày 2/10/2024
最新文章
Nhân chứng kể lại vụ nổ khí gas ở Hà Nội khiến 4 người bị thương
Nhận định, soi kèo MC Oran vs El Bayadh, 23h00 ngày 13/6
Nhận định, soi kèo Varnamo vs Malmo FF, 20h00 ngày 10/6
Nhận định, soi kèo Stromsgodset B vs Gjovik Lyn, 23h00 ngày 12/6
Nhận định, soi kèo CA River Plate vs Boston River, 07h15 ngày 17/3: Ca khúc khải hoàn
Rối loạn chuyển hóa axit amin nguy hiểm như thế nào?