Thể thao

Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_dự đoán tỉ số tối nay

字号+作者:CMD77来源:World Cup2025-03-19 09:40:07我要评论(0)

Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_dự đoán tỉ số tối nay

Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôdự đoán tỉ số tối nay bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.

Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.

Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau

Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.

Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng

{keywords}

Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.

Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối

Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.

Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô

{keywords}

Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.

Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả

Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.

Hạn chế ăn hoa quả sấy khô

{keywords}

Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.

(Theo Congluan)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 'Trùm xe máy cổ' Hà Nội chi 200 triệu sắm Dream Thái 21 năm tuổi

    'Trùm xe máy cổ' Hà Nội chi 200 triệu sắm Dream Thái 21 năm tuổi

    2025-03-19 21:09

  • (Clip LMHT) Đây chắc chắn là người chơi Nasus hay nhất thế giới

    (Clip LMHT) Đây chắc chắn là người chơi Nasus hay nhất thế giới

    2025-03-19 20:48

  • CEO mất chức vì dọa giết Donald Trump trên Facebook

    CEO mất chức vì dọa giết Donald Trump trên Facebook

    2025-03-19 20:27

  • 12 ngôi sao Hollywood nói không với công nghệ

    12 ngôi sao Hollywood nói không với công nghệ

    2025-03-19 20:16

网友点评