时间:2025-03-19 14:14:03 来源:网络整理编辑:Ngoại Hạng Anh
Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_bongdaso.com lich thi dau
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôbongdaso.com lich thi dau bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Ứng xử ra sao khi không muốn trả lời câu hỏi về lương?2025-03-19 14:40
Đón hừng đông tuyệt đẹp ở Wyndham Soleil Danang2025-03-19 14:33
LMHT: Nữ nghị sĩ Hoa Kỳ thừa nhận Xếp Hạng Đơn giúp bà rèn luyện tính kiên nhẫn2025-03-19 14:09
Áp lực phải công khai tỏ tình, ly hôn trên mạng xã hội2025-03-19 13:54
Dấu ấn Diageo Việt Nam trên hành trình cùng cộng đồng vượt qua đại dịch2025-03-19 13:34
Truyện Tình Yêu Thời Niên Thiếu Của Tôi2025-03-19 13:22
CSGT truy đuổi ô tô, bắt trùm ma túy ở Sài Gòn2025-03-19 12:46
Phẫn nộ, tài xế lái xe BMW phi qua dải phân cách để quay đầu2025-03-19 12:43
Không được nâng lương do…kỷ luật không công bố2025-03-19 12:22
Chiêm ngưỡng những chiếc xe có 12025-03-19 12:10
Đến lượt Chánh Tín tung 'ghi âm đầy đủ'2025-03-19 14:40
Tin tặc Trung Quốc sử dụng phần mềm VLC để tiến hành tấn công mạng2025-03-19 13:56
Năm 2015, giảm gần 20 triệu thuê bao di động2025-03-19 13:45
Honda Dream 'đồng nát' dọn lại chơi Tết đẹp lung linh2025-03-19 13:41
Phó Hiệu trưởng trường THPT ở Tiền Giang tử vong do Covid2025-03-19 13:25
Những yếu tố giúp đảm bảo thành công khi đầu tư BĐS nghỉ dưỡng2025-03-19 13:23
Địa ốc Cát Tường có liên quan sai phạm đấu giá 313 lô đất ở Long An?2025-03-19 13:11
Oxygen Esports với tham vọng nâng tầm Call of Duty: Mobile Việt Nam2025-03-19 12:46
Ông Chu Ngọc Anh bị cáo buộc gây thất thoát gần 19 tỷ đồng trong vụ Việt Á2025-03-19 12:42
Hà Nội tập huấn dùng phần mềm liên thông hỗ trợ thủ tục hành chính cho F02025-03-19 12:25