So sánh về lượng calo đốt cháy
Cả nhảy dây và chạy đều đốt cháy một lượng calo đáng kể. Khi so sánh số lượng calo được đốt cháy trong mỗi buổi tập kéo dài 10 phút,ạyvànhảydâyCáinàotốthơxem kết quả bóng đá đêm qua nhảy dây có lợi thế hơn một chút.
Dưới đây là số lượng calo ước tính được đốt cháy cho mỗi hoạt động ở cường độ tương đương đối với một người nặng 68kg thực hiện mỗi bài tập trong 10 phút:
| Cường độ | Nhảy dây | Chạy |
| Thấp | 105 calo | 117 calo |
| Trung bình | 140 calo | 125 calo |
| Cao | 146 calo | 140 calo |
(责任编辑：Cúp C2)
