您的当前位置:首页 >Nhà cái uy tín >Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_lịch thi đấu ngoại hạng scotland 正文
时间:2025-03-21 03:54:15 来源:网络整理编辑:Nhà cái uy tín
Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_lịch thi đấu ngoại hạng scotland
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôlịch thi đấu ngoại hạng scotland bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Nhận định, soi kèo Lillestrom vs Raufoss, 20h00 ngày 18/3: Khác biệt trình độ2025-03-21 04:31
Nóng 60 độ, Lexus, BMW, Mercedes xếp hàng đi sửa điều hòa2025-03-21 04:26
Cuốn sách '100 năm Bentley' giá 6 tỷ, đắt hơn cả siêu xe Bentayga2025-03-21 03:46
Cách ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm được 4,5 kg chỉ trong 3 ngày2025-03-21 03:27
Điều tự hào nhất của Hoa hậu Hà Kiều Anh sau 28 năm đăng quang2025-03-21 03:15
Trời nắng nóng tới mức tan chảy, biến dạng cả ôtô2025-03-21 03:14
Tìm ra cách chữa đau nửa đầu bằng đeo kính râm2025-03-21 03:02
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay và ngày mai mới nhất2025-03-21 02:52
Cao su chân máy ôtô hư hỏng và dấu hiệu cần lưu ý2025-03-21 02:20
Truyện Ngày 7.7: Xung Hỉ Cho Anh2025-03-21 02:05
Tài xế siêu xe đón Hồ Ngọc Hà gây tai nạn hầu tòa2025-03-21 04:38
Truyện Ngày Đẹp Trời Chúng Ta Đã Yêu Nhau2025-03-21 04:23
Truyện Giang Sơn Mỹ Sắc2025-03-21 04:11
Giữa thủ đô, người nhà xông vào hành hung bác sĩ giữa đêm2025-03-21 04:02
Sẽ rất tiếc nếu bạn sử dụng Facebook mà không biết 6 mẹo này2025-03-21 03:51
Chẩn “bệnh” của hàng loạt siêu dự án2025-03-21 03:41
“Đất vàng” hay bãi đỗ xe, điểm thu mua sắt vụn?2025-03-21 03:19
LMHT: Yuumi được buff ngay sau ngày đầu ra mắt tệ hại2025-03-21 02:56
Soi kèo góc Newcastle vs Liverpool, 23h30 ngày 16/32025-03-21 02:42
Trồng cỏ, bán hàng trên phế tích triệu đô2025-03-21 02:33