Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôxem trực tiếp bóng đá đêm nay bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
(责任编辑:World Cup)
Nhận định, soi kèo Vozdovac vs Mitrovica, 20h00 ngày 17/3: Khó tin cửa dưới
Nhận định, soi kèo Velez Sarsfield vs Banfield, 07h30 ngày 8/4
Kèo xiên thơm nhất hôm nay 24/4: Ross County vs Celtic
Nhận định, soi kèo Union Santa Fe vs Godoy Cruz, 6h00 ngày 21/9: Ưu thế sân nhà
Những cuộc chia tay tình ái ồn ào năm 2022 của dàn sao Việt
Soi kèo tài xỉu Guangzhou FC vs Henan Songshan hôm nay, 18h30 ngày 26/11
Nhận định, soi kèo CA Platense vs Deportivo Riestra, 7h00 ngày 8/11: Không dễ cho chủ nhà
Nhận định, soi kèo Boca Juniors với Racing Club, 7h30 ngày 11/3: Khó thắng
Kết quả bóng đá Leverkusen vs Dortmund
Nhận định, soi kèo Velez Sarsfield vs River Plate, 07h30 ngày 30/5
Sao Hoa ngữ 27/4:Lâm Chí Dĩnh dạy con sinh đôi học bài, Lý Liên Kiệt ngộ nghĩnh bên con gái
Nhận định, soi kèo Velez Sarsfield với Rosario Central, 7h30 ngày 6/3: Cửa dưới ‘tạch’